waga do

Nie mam do czynienia z wagą kuchenną za 15 zł, ale kupowałem ostatnio łazienkową za ok 15zł, niestety nie spełniła moich oczekiwań, bo nie waży dokładnie, poza tym między kolejnymi pomiarami trzeba sporo odczekać, bo "zapamiętuje" wynik i dopiero po jakimś czasie wskaże nowy, prawidłowy pomiar. Myślę, że z tymi tańszymi kuchennymi może być [...]

[...] chciałbym się zapytać o dietę na masę mięśniową dla 16 latka trenującego 5 razy w tygodniu po 1,5 godz. od poniedziałku do piątku Koszykówka. Czyli ogólne bieganie, wysiłek, ćwiczenia. Wzrost 184 a waga 78 kg. Mały nie jestem, trochę masy mięśniowej mam, ale chciałbym to jeszcze uzupełnić jeszcze,dieta od poniedziałku do piątku ma ktoś rady? :)

W sumie nowy rok tuz tuz... 1. WIEK:31 2. WAGA:105 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:126 -udo:65 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilkanascie lat w sumie 6. DIETA: -białko:3-3,5gr -węglowodany:6 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Metki kilka cykli solo i w połączeniach z omo,prolką,dd,cos tak w latach 2001-2009..nastepnie [...]

Cześć wszystkim! :) Jestem tutaj nowa, w przypadku niewłaściwego działu proszę o przekierowanie. Ogólne inf. Wiek: 17 lat Wzrost: 157 cm Waga 49 kg. Od półtorej miesiąca ćwiczę mięśnie brzucha.. i właściwie do tej pory ćwiczyłam tylko mięśnie brzucha. Od kiedy ćwiczę mam problem z trzymaniem pleców prosto czyli np. leżąc na ziemi i chcąc robić [...]

[...] wystartować na zawodach w Oslo za Dokładnie prawie 357dni :D Więc będzie ciekawie:) Foty i filmy itp z treningów zaczną się w raz z startem suplementacji itp;) Ogólnie waga poszła do góry lekko 90kg więc i siła troszkę ruszyła teraz czas na prawdziwe zapierd**** ;D Do tego kusi mnie jeszcze start w zawodach trójbojowych w lutym :) Ale to [...]

Witam. Zwracam się z prośbą o pomoc w doborze suplementów do mojej diety - cel masa mięśniowa. Staż na siłowni to 15 miesięcy, z tym że ćwiczę w własnej, domowej siłowni, gdzie nie mam tak kompleksowego sprzętu jak na profesjonalnej siłowni ( posiadam ławkę z regulacja góra/dół, gryf prosty, łamany, hantle ), ale plan już mam dosyć ciekawy, od [...]

Wiek :26 Waga :59 Wzrost :162 Obwód w biuście(1) :90 Obwód pod biustem :70 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):70 Obwód na wysokości pępka :78 Obwód bioder (3):95 Obwód uda w najszerszym miejscu:57 Obwód łydki :36,6 W którym miejscu najszybciej tyjesz :brzuch,twarz W którym miejscu najszybciej chudniesz :brzuch,biust,twarz Uprawiany sport lub [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 43 Waga : 110kg Wzrost : 180cm Staż treningowy: Ćwicze na ławeczce od czasu do casu od 3miesięcy. Obwód pasa: 100 Obwód klaty: 120 Obwód uda: 60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Piłka nożna sporadycznie Dostęp do siłowni / sprzętu domowej siłowni : Ławeczka z modlitewnikiem + Hantele [...]

Witam. Zamieszczam ankietę na temat mojej osoby oraz zrzut diety. W marcu 2013 ważyłem jakieś 82kg, a fat sięgał nawet 24%. Przez jakieś 4 miesiące udało mi się zjechać do poziomu około 71kg, fat 17%. Niestety przez wrzesień dałem sobie za dużo luzu, BŁĄD! :( Teraz mam jakieś 74kg, fat ~18%. Nie ma tragedii, chociaż w wymiarach się zmieniło. [...]

[...] wrzuciłem cheat meal'a w postaci całej pizzy i 3 piwek i dzisiaj się ważę (ostatnio ważyłem się 1 października i zwykle po tygodniu miałem jakies 300g więcej na wadze) i waga wzrosła o 1,3kg %-) I się tak zastanawiam czy nie jem za mało kcal skoro jestem w stanie przytyć tyle w ciągu jednego dnia(zakładam ,że te 800g przynajmniej to glikogen) [...]

Aktualnie waga około 100 kg, staż pykły 2 lata we wrzesniu :) obwody, które znam ramie 43 noga 67 lydka 43 wyniki siłowe sq 180x6 mc 210x3 wl 140x3 Planuje dołożyć jeszcze około 10 kg w ciagu 3-4 miesiecy, a po tym okresie pierwszy raz wyciać sie do końca. Aktualnie staram sie poprawić srodek plecow. [...]

[...] ich jest przykładowe: Przysiady na jednej nodze 40 Wejścia siłowe 15 Podciągnięć 40 nie pamiętam czy nachwyt czy podchwyt, jeszcze się spytam. Wyciskanie na klatę 132 kg Chciałbym pobić chociaż te na drążku zobaczymy czy się uda :D Tak po za tym to jeszcze muszę coś z tą dietą zrobić, bo waga stoi na 74,7 i wyglądam tak jakbym nie ćwiczył.

[...] chciał, bo przydałyby się do wyciskania. Zna się ktoś? MaGorowi też by się pewnie przydały :) Potrzebuję taki, żeby 1m ważył 2kg, a łańcucha mniej więcej 2m mi potrzeba i waga 4kg. A, jeszcze gumy! Chodzi o to, żeby obciążenie było jak najbliżej barków, a nie leżało na lędźwiach. Także przekładamy gumę przez plecy (np. pod pachami) i chwytamy. [...]

Witam, bardzo cieszę się, że trafiłam na to forum, bo ostatnio stykałam się z całkowicie odmiennymi opiniami na temat pracy nad własnym ciałem i nie wiem, co robić, by osiągnąć oczekiwany efekt :) Wiek :18 Waga :47 Wzrost :160 Obwód w biuście(1) :80 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):63 Obwód bioder (3):91 W którym miejscu najszybciej tyjesz : [...]

Witam prosiłbym o PROFESJONALNĄ!!! poradę odnośnie zaplanowanego na wiosnę cyklu. Zakupiłem 30 zastrzyków bolda 30 propa i 20 winka wszystko z alpha pharma. Planuje 90 dniowy cykl: 1-90 bold e3d 10-70 prop e2d 50-90 wino e2d Miałbym kilka pytań odnośnie cyklu: Czy wystarczy bolda czy dokupić i dać e2d? Czy przesunąć propa na 30-90 czy zostawić [...]

[...] sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : warunki domowe ( brak sztangi itp ) Dieta : chciałbym zacząć taką którą zaproponujecie ( ogólnie jem dużo ale moja waga się nie zmienia ) Przeciwskazania medyczne : żadne ( odstające łopatki ale to chce poprawić ) Zażywane suplementy : żadnych i wolałbym ich nie brać Ostatnio przerabiany [...]

[...] Jestem mocno zapracowany stąd na siłownię chodzę 2 razy w tygodniu do tego jak się uda 1 raz basen w tyg (w lato jeżdżę jeszcze na rolkach..no ale teraz to odpada). Obecnie waga to 84 kg, wzrost 185cm wiek 25 lat. Staż na siłowni jakiś jest ale zawsze po jakimś czasie coś powodowało że musiałem odpuszczać i robiła się długa przerwa, a po [...]

Cześć! Panowie, pomóżcie. Zamierzam rozpocząć na poważnie przygodę z budowaniem muskulatury i siły. Do tej pory trenowałem tylko na własnym ciężarze (drążek, pompki i ogólnie domowe pomysły) oraz za pomocą amatorki w stylu hantla 5kg (tylko jedna - masakra), wiadra z wodą... Postanowiłem coś zmienić, skończyć marnowanie czasu i wziąć się do [...]

Witam, żeby było łatwiej najpierw trochę o mnie ; wiek ; 19 waga ; aktualnie 71 wzrost ; 176 staż ; ogólnie rzecz biorąc ponad 2 lata , odliczając przerwy, trochę mniej , od stycznia 3x w tyg chodziłem regularnie aż do końca czerwca, na dwa miesiące miałem przerwę, po wakacjach wróciłem z pracy sezonowej i zacząłem regularnie ćwiczyć. 1.Mój [...]

Płeć : M Wiek : 16 Waga : 67kg Wzrost : 182cm Cel treningowy : masa + siła Staż treningowy na siłowni : 1 miesiąc Uprawiane inne sporty : czasem piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, sztangi, hantle Dieta : W trakcje Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Ostatnio przerabiany [...]